봄만 오면 왜 이리 피곤할까?

개화를 알리는 봄 햇살은 창문을 넘나드는데
내 몸은 왜 이리 무겁고 노곤한 걸까?
만물이 소생한다는 봄철에 느끼는 피로감,
어떻게 받아들여야할까..

* 휴식이 명약인 생리적 피로

피로는 인체가 경험하는 가장 흔한 증상,
질병이 원인이 아니라면
피로는 휴식을 취하라는 단순한 신호일 수 있다.

과로,흡연,음주,수면 운동부족등에 의한
생리적피로가 가장 흔다다.
이 때는 푹 쉰뒤 산책,맨손체조,스트레칭등 가벼운 신체활동을 한다.

춘곤증은 우리몸이 환경 변화에 적응하는 과정에서 나타나는
일종의 생리현상이므로 쉬면 좋아진다.

* 질병이 원인인 피로감

충분한 휴식을 취한 뒤에도 피로가 계속 남는다면
심신의 병을 의심해야 한다. 이른바 병적 피로감이다

마음의 병으로 스트레스,우울증,불안증 등
정신 심리적인 피로감은 항우울제,항불안제,스트레스 완화요법으로
치료한다.

신체피로감은 간 질환,당뇨병,폐결핵,철 결핍성 빈혈,갑상선 기능저하
만성피로증후군 등에서 올 수 있다.
질환별로 적절한 치료를 받아야 피로감을 덜 수가 있다.

**** 피로를 예방하려면****

1.규칙적인 운동을 한다.
2. 담배를 피우지 않는다.
3. 음주를 피한다.
4. 카폐인 섭취를 줄인다.
5. 적절한 체중을 유지한다.
6. 충분한 수면을 취한다.
7. 지방질,당분 섭취를 줄이고 탄수화물을 늘인다.
8. 업무량을 조절한다.
9. 긍정적인 사고로 스트레스에 대처한다.
10. 습관성 약물 사용을 피한다.

- 음악 ;James Last 의 "Love bird" -



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제목: 봄만 오면 왜 이리 피곤할까?

사진가: 황영지

등록일: 2005-03-07 14:41
조회수: 2899 / 추천수: 209

053_7_7.jpg (227.0 KB)

조충호

한의사님요 근디요 넘 좋은 말씀만 쫙~~ 그려 놓어셨는데요
맨~아래 피로 예방법의 처방은 글세요 지는 죽었다 깨어 나도 못지 못지킬것 같은데요 ㅎㅎㅎ

2005-05-12
03:02:01
[삭제]

자이한

피로 예방법은 운동을 하고 나면 조금 예방이 되는 듯 하더군요
저의 개인적인 면....

여기 방에 있는 모든 게시글을 저의 홈에 옮겨가도 되는지요?
여러 사람이 보고 한약이나 한방에 대해서 기본적으로 알아야 하겠고...
출처는 당연히 " 황영지님" 만 밝히고.......넝담이고요, 당연히 모두 밝혀야지요.

2005-05-17
16:33:40
[삭제]